季医生教你趴着练腰背-季医生教你趴着练腰背长街当歌!
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腰间盘突出怎么治疗
1、症状典型者已经影响正常的生活的情况下，保守治疗是没有效果，是需要进行手术治疗，包括椎间孔镜、椎间盘摘除术和椎管扩大成形术。对于单一节段的突出而引起的椎管狭窄，可以进行微创椎间孔镜下髓核摘除，此类手术创伤小、恢复快，花费相对也较少，效果也比较肯定。
2、药物治疗：口服非甾体抗炎药、肌松药、镇痛剂等可以缓解疼痛和炎症，改善症状。 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出患者，手术可能是必要的选择。 中医治疗：采用针灸、拔罐、艾灸等传统疗法来缓解腰痛和炎症，促进脊柱功能的恢复。
3、物理疗：可以将热水袋或热盐敷在患者腰部，可以促进腰部血液循环，有止疼作用。运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。针灸、按摩等。利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。手术治疗 手术适应证。
健身不练背,迟早要残废,是真的吗
1、但有一点是欺骗不了季医生教你趴着练腰背的，即使是把肚子鼓起来，肚皮表面依旧会留有腹肌季医生教你趴着练腰背的线条，这对于真正的胖子来说是不可能存在的。金刚芭比咦~怎么画风突变？天使的面庞加上魔鬼的身材，确定这不是金刚芭比吗？这跟本文有什么关系。
2、一般，新手很容易练胸，觉得胸肌霸气，可练胸不练背前后肌肉纬度和力量都不均匀，容易夹肩驼背。
3、练胸不练背迟早要残废下一句练背不练腿早晚要后悔。练胸不练背早晚要残废，练背不练腿早晚要后悔，这是一句在健身圈流传很久的段子。
4、但是比其他健身者来说，增肌效率肯定会缓慢一些。所以说，如果你是一个健身者的话，那么背部肌肉和腿部肌肉是一定要练的，虽然很多健身者总是觉得无所谓，他们更喜欢练一些面子上的肌肉，但是“绅士”还是要说，既然开始健身了，那么不妨练的完美一些。
5、有一句健身界的经典语句：新手练胸、熟手练背、老手练腿。可以看出背部的肌肉训练是成为健身的必经之路。
晚上睡觉腰疼是怎么回事?
1、腰肌劳损正常情况下人体的腰椎会仍然保持弯曲季医生教你趴着练腰背，当腰部肌肉发生劳损时，由于地心吸引力作用，腰曲会克服腰肌的拉力而下垂，改变季医生教你趴着练腰背了原来的弯度。
2、床太软引起 睡觉的时候床太软，身体的重量会使脊柱向下凹陷，从而导致腰曲反张，加重了腰椎椎间盘的压迫，就会容易引起晚上睡觉腰疼。怎么办 首先要尽量不睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫。 睡觉的时候可以在腰曲的位置垫一个腰枕，以利于保持腰椎良好的曲度。
3、第肿瘤，当腰椎的椎体有肿瘤或转移瘤时，可以有夜间睡觉时的疼痛，这是肿瘤的一种静息性的疼痛，常在晚上睡觉时疼痛，这时要早期检查腰椎的CT、核磁以及化验血来早期诊断和治疗。
4、如果女性晚上睡觉腰疼，常见以下几种原因：第腰部受凉：女性患者如果在睡眠的过程中腰部受凉，会有腰部肌肉的急性紧张、痉挛，腰部会有疼痛的临床症状。
5、引起晚上睡觉腰疼的常见原因如下：腰肌劳损、肌肉筋膜炎、腰椎把持力不佳：由于白天久坐、长期案引起腰肌劳损、肌肉筋膜炎，也可能由于长期伏案导致腰背肌肌肉薄弱，使腰椎把持力不佳所致。
